kuznetsovalm (kuznetsovalm) wrote,
kuznetsovalm
kuznetsovalm

Category:

Когда лучше принимать витамины: утром, днем или вечером

Вы решили принимать витамины. В силу возраста или по совету врача. А в какое время суток лучше всего принимать витамины? И есть ли подобная градация: вот эти витамины надлежит принимать утром, те – вечером, а иные – и вовсе на ночь?

Когда принимать витамины

.
Время приема витаминов зависит от характера питательных веществ и их функции.
.

  • 1. Самое бесспорное – это следовать инструкции на упаковке витаминов. Там указывается и время приема, и дозировка.

  • 2. Посоветоваться с врачом тоже будет нелишне.

  • 3. Если просто следовать логике, то за редким исключением (об этом чуть ниже в пункте № 4) витамины надлежит принимать по утрам. Этим вы дадите некий заряд организму, причем на весь день. А на ночь бодрость и заряд вам не нужны. Если, конечно, у вас не намечается ночное рандеву.

  • 4. Минеральные добавки, в частности кальциевые и магниевые, следует принимать вечером или на ночь. Такие добавки способствуют успокоению и расслаблению мышц и приемлемы для обеспечения полноценного отдыха и здорового сна.

  • 5. Поскольку витамины и минералы это не что иное, как компоненты пищи, то принимать их надлежит вместе с едой, что повысит усвояемость и полноценную отдачу полезных компонентов.

Если вы прозевали утренний прием витаминов, вспомните о них в обед. Потому что в ужин будет поздно...


Хорошего отдыха!
Tags: Статьи блога
Subscribe

Posts from This Journal “Статьи блога” Tag

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 29 comments