Кузнецова Л. М.

kuznetsovalm

Витамины

Витаминный центр


Previous Entry Share Next Entry
Кузнецова Л. М.
kuznetsovalm

Как правильно принимать витамины

За последние несколько лет необычайно приобрели популярность, особенно у жителей крупных городов, так называемые витаминные комплексы. Считается, что это довольно эффективная профилактика простудных заболеваний, болезней сосудов, органов и прочих. Кроме того, это элементарная поддержка устойчивой работы организма. И с этим трудно поспорить! Появление на рынке синтетических витаминов в принципе, а тем более таких комплексов заметно облегчило жизнь тем, кто хочет как-то поддерживать свое здоровье, но не имеет на это достаточно времени. Но в месте с тем необходимо понимать, что такая профилактика является очень и очень поверхностной.
Первое, что сразу обозначим: витамины - это не всегда польза. Устоявшийся стереотип, что "витаминов много не бывает" уже давно опровергнут учеными всего мира. Приведем простой пример: витамин В5 (пантотеновая кислота) при его переизбытке в организме может вызвать диарею и чрезмерную задержку воды. Также отчасти "опасным" можно назвать витамин А (бета-каротин). К токсическим эффектам передозировки относят тошноту, кровоточивость десен, головные боли, а у беременных женщин даже пороки развития плода.
Во-вторых, витамины имеют простую, но весьма значимую для нас классификацию, то есть делятся на две группы: жирорастворимые и водорастворимые. Основанием для деления послужила среда усвоения того или иного витамина (жир и вода, соответственно). Также они некоторые различия и в функционале, но это мы рассмотрим в следующей статье. Здесь все просто: в случае, если человек принимает витамины обеих групп одновременно, организм дает сбой. Так уж сложилось, что даже абсолютно здоровый человек просто не в состоянии усваивать и жиро- и водорастворимые витамины в одно время. В лучшем случае не произойдет ничего, они как бы нейтрализуют друг друга. В худшем же, будет нарушен баланс витаминов и минералов, человек элементарно навредит самому себе.
Резюмируя вышесказанное, подчеркнем два положения: во-первых, во всем должны быть мера. Даже в безобидных на первый взгляд витаминах. А во-вторых, если Вы действительно чувствуете, что Вашему организму нужна помощь и защита, что он не справляется, не занимайтесь самолечением. Сколько бы статей Вы не прочитали, всегда более эффективным будет сходит на консультацию к специалисту, который пропишет Вам Ваш индивидуальный режим профилактики, в том числе, и витаминами.
Берегите себя!
Успехов в делах!

Subscribe to  kuznetsovalm

Posts from This Journal by “Статьи блога” Tag


Пусть этот день будет самым лучшим

С добрым утром!

(Deleted comment)
Спасибо! Взаимно !))

Хорошего и удачного дня!

Доброго утра) Отличного дня))

Добренького денечка!!!)))

Добренького всем !!! ))

Прекрасного дня и чудесного настроения)))

Отличного настроения !

Хорошего дня!

Доброго дня...

(Deleted comment)
Прекрасного вечера)

Уютного вечерочка)))

Доброго утра!

(Deleted comment)
Утро доброе! -)

?

Log in

No account? Create an account